7 Redenen waarom krachttraining essentieel is bij afvallen

1. Verhoogde vetverbranding in rust

Na een intensieve krachttraining blijft je lichaam tot wel 48 uur naverbranden. Dat betekent: calorieverbranding, zelfs op de bank.

2. Behoud van spiermassa

Tijdens afvallen verlies je niet alleen vet, maar ook spiermassa – tenzij je krachttraining doet. Spierbehoud zorgt voor een strak en fit lichaam, niet voor een “leeggelopen” look.

3. Langdurige resultaten

Krachttraining is geen quick fix, maar een duurzame oplossing. Je bouwt aan een sterker lichaam dat je metabolisme ondersteunt, ook op de lange termijn.

4. Verbeterde lichaamssamenstelling

Op de weegschaal zie je misschien geen megagrote verschillen, maar in de spiegel wél: krachttraining maakt je lichaam strakker, gevormder en energieker.

5. Mentale voordelen

Trainen met gewichten vergroot je zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid. Je merkt letterlijk dat je sterker wordt – fysiek én mentaal.

6. Hormoonbalans

Krachttraining helpt bij het reguleren van insuline, cortisol en groeihormoon – allemaal hormonen die invloed hebben op vetopslag en vetverbranding.

7. Minder kans op het jojo-effect

Doordat je metabolisme versnelt en je beter eet dankzij begeleiding, is de kans kleiner dat je terugvalt in oude patronen.

Waarom krachttraining bij Aurora Personal Training in Eindhoven?

Bij Aurora combineren we krachttraining met persoonlijke coaching, voedingsadvies en een lifestyle-aanpak. Geen drukke sportschool, maar een rustige privé studio in het centrum van Eindhoven, waar jij centraal staat.

• Professionele begeleiding van gecertificeerde trainers

• Trainingen volledig afgestemd op jouw doelstelling

• Holistische aanpak: kracht, herstel, voeding en mindset

• Exclusieve omgeving en luxe faciliteiten

Of je nu net begint of al ervaring hebt, wij begeleiden je stap voor stap naar een fitter, sterker én slanker lichaam.