Noten: voordelen, soorten en gezonde eigenschappen
Noten zijn een voedzame en veelzijdige toevoeging aan je dieet. Ze zitten boordevol gezonde vetten, eiwitten, vezels en essentiële voedingsstoffen. Of je nu kiest voor amandelen, walnoten, cashewnoten of pecannoten, elke soort heeft unieke voordelen voor je gezondheid. In deze blog ontdek je waarom noten een essentieel onderdeel van een gebalanceerd voedingspatroon zijn.
Waarom zijn noten gezond?
Het is een natuurlijke bron van:
Gezonde vetten – Rijk aan onverzadigde vetzuren, goed voor hart en bloedvaten.
Eiwitten – Ideaal voor spierherstel en verzadiging.
Vezels – Helpen bij een gezonde spijsvertering en een lang verzadigd gevoel.
Antioxidanten – Beschermen het lichaam tegen vrije radicalen en ontstekingen.
Vitaminen en mineralen – Zoals vitamine E, magnesium en selenium, belangrijk voor een sterk immuunsysteem.
