De belangrijkste functies van Vitamine C: Onmisbaar voor herstel
1. Antioxidant bescherming
Vitamine C fungeert als een krachtige antioxidant en beschermt cellen tegen schade door vrije radicalen. Het ondersteunt bovendien andere vitamines zoals vitamine E en foliumzuur.
2. Carnitine-synthese
In samenwerking met niacine en vitamine B6 is vitamine C essentieel voor de productie van carnitine, een stof die vet omzet in energie. Dit is bijzonder belangrijk voor sporters en actieve mensen.
3. Ondersteunt spierherstel en collageenvorming
Vitamine C is onmisbaar voor de vorming van collageen en bindweefsel. Hierdoor draagt het bij aan de gezondheid van huid, gewrichten, spieren, botten en bloedvaten – een must voor krachttraining.
4. Cholesterol-afbraak
Vitamine C ondersteunt de afbraak van cholesterol en helpt zo bij het behoud van een gezond cholesterolgehalte.
5. Controle over histaminespiegel
Het helpt bij het reguleren van histamine, wat relevant is bij allergieën, astma en andere immuungerelateerde aandoeningen.
6. Bescherming van het endotheel
Vitamine C beschermt het endotheel – de binnenbekleding van je bloedvaten – en vermindert daarmee het risico op aderverkalking.
7. Hormoon- en neurotransmitterproductie
Deze vitamine is cruciaal voor de aanmaak van adrenaline, noradrenaline, serotonine en zelfs schildklierhormonen. Dat maakt het ook belangrijk voor je focus, stemming en stressmanagement.
8. Ondersteuning van de lever en detox
Vitamine C stimuleert leverenzymen en draagt bij aan de afvoer van toxische stoffen via het bloed.
9. Verhoogt ijzeropname
Vitamine C verbetert de opname van ijzer uit voeding – essentieel voor een goede zuurstofvoorziening en energieniveau.
