Core Stability: Uitleg en oefeningen voor een sterke basis
Een krachtig lichaam begint bij de kern. Bij Aurora Personal Training in Eindhoven staat core stability centraal in vrijwel ieder trainingsprogramma – en met goede reden. Een sterke core is de sleutel tot balans, kracht, blessurepreventie en functionele prestaties.
In deze blog lees je wat core stability is, waarom het essentieel is, en welke effectieve oefeningen jij kunt doen om je core naar een hoger niveau te tillen.
Last van rug- of nekklachten?
De oorzaak ligt vaak bij een verzwakte core. In onze visie is dit de basis die prioriteit moet krijgen in training. Het vormt het fundament waarop bewegingen worden gebouwd.
Vergelijk het met het opbouwen van een bedrijf: zonder stevig fundament blijf je brandjes blussen. Zo werkt het ook in krachttraining. Begin met het versterken van je basis – dan volgt de rest vanzelf.