Gezonde kwarkkom met fruit, chiazaad en granola recept

Personal-trainer-Eindhoven

Gezonde kwarkkom met fruit, chiazaad en granola recept

  • Bereidingstijd: 5 minuten
  • Benodigdheden:
    • Snijplank
    • Schaaltje
  • Ingrediënten (1 portie):
    • 250 gram magere kwark
    • ½ banaan
    • ½ kiwi (groen)
    • 10 gram chiazaad
    • 30 gram granola
    • Honing (optioneel)
    • Snufje kaneel
  • Bereidingswijze:
    1. Doe de magere kwark in een schaaltje.
    2. Schil de banaan en de kiwi, snij beide in stukken.
    3. Top je kwark af met het gesneden fruit, chiazaad, granola, een snufje kaneel en voeg eventueel honing toe naar smaak.
  • Tip:
    • Voor een vegan variant kun je plantaardige yoghurt/kwark gebruiken. Voeg hier eventueel een schepje vegan eiwitpoeder aan toe voor extra eiwitten.

Dit snel te bereiden en voedzame kwarkkomrecept is niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan essentiële voedingsstoffen. Experimenteer met verschillende soorten fruit en voeg extra toppings toe volgens jouw smaakvoorkeuren. Een perfecte start van de dag of een verkwikkend tussendoortje!

Meer artikelen

Optimaliseer je gezondheid met vitamine B1 (thiamine)

Optimaliseer je gezondheid met vitamine B1 (thiamine)

Optimaliseer je gezondheid met vitamine B1 (thiamine) Ontdek de essentiële rol van thiamine (vitamine B1) in het ondersteunen van jouw lichaam in optimale conditie. Thiamine is onmisbaar voor de energievoorziening, de gezondheid van de harstspier en het zenuwstelsel....

Chocolade Smoothiebowl

Chocolade Smoothiebowl

Chocolade Smoothiebowl INGREDIËNTEN: 1 bevroren banaan 1 eetlepel cacaopoeder 0,5 avocado 1 schep chocolade-eiwitpoeder 100 ml amandelmelk 200 gram magere kwark TOPPING: Cacaonibs, pure chocolade of cacao pindapasta Chiazaad (Glutenvrije) granola Banaan VARIATIE: Voeg...

Optimaliseer je gezondheid met vitamine A

Optimaliseer je gezondheid met vitamine A

Optimaliseer je gezondheid met vitamine A Ontdek de kracht van vitamine A voor een gezond lichaam en een stralende huid. Vitamine A, ook bekend als retinol, is essentieel voor verschillende lichaamsfuncties en wordt op natuurlijke wijze verkregen uit voedingsbronnen....

Vraag nu jouw gratis proefles aan!

Neem vandaag nog contact met ons op en plan je gratis proefles in!