Gezonde kwarkkom met fruit, chiazaad en granola recept
- Bereidingstijd: 5 minuten
- Benodigdheden:
- Snijplank
- Schaaltje
- Ingrediënten (1 portie):
- 250 gram magere kwark
- ½ banaan
- ½ kiwi (groen)
- 10 gram chiazaad
- 30 gram granola
- Honing (optioneel)
- Snufje kaneel
- Bereidingswijze:
- Doe de magere kwark in een schaaltje.
- Schil de banaan en de kiwi, snij beide in stukken.
- Top je kwark af met het gesneden fruit, chiazaad, granola, een snufje kaneel en voeg eventueel honing toe naar smaak.
- Tip:
- Voor een vegan variant kun je plantaardige yoghurt/kwark gebruiken. Voeg hier eventueel een schepje vegan eiwitpoeder aan toe voor extra eiwitten.
Dit snel te bereiden en voedzame kwarkkomrecept is niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan essentiële voedingsstoffen. Experimenteer met verschillende soorten fruit en voeg extra toppings toe volgens jouw smaakvoorkeuren. Een perfecte start van de dag of een verkwikkend tussendoortje!
